ダイエットに大事なこと

意外なことに、皆さん、ダイエットにおいて基本的なことをちゃんと理解されていないようなので、

少しだけ書きます。


まず、ダイエット（というか、減量ですね）に必要なのは、

消費カロリー　＞　摂取カロリー

これです。


これは絶対なんです。


が、これだけではだめなんですね。


健康的に美しくスリムになっていただくためには、これだけでは足りないんです。


摂取カロリーを抑えようとすると、皆さん食事を抑えますよね。


で、食事制限をしたことのある方は経験あるんじゃないかと思うのですが、

「食べてない割に体重が減らない」

ってことないですか？


これ、どうしてかというと、ある意味栄養失調になっているからなんですね。

食べた物を身体に必要なエネルギーに変えるにはある一定の栄養素が必要なんです。


で、偏った食事のままで食事を減らすと、この一定の栄養素が不足してしまって、代謝できなくなるんです。

つまり、エネルギーとして消費できなくなるんです。


なので、栄養バランス良く食事をとりながら摂取カロリーを抑えるのが大事なんですね。


これをやらないと本当に体調を崩しますのでご注意ください。


で、こう書くと、

「ダイエット食品をとればいいんじゃないですか？」

といわれる方も多いのですが、これもお勧めしません。


なぜなら、ほとんどの方がリバウンドするからなんです。


ダイエットに失敗してリバウンドした後の身体は、ダイエット前の身体とは

大きく違っています。

ますます太りやすくなってしまうんです。

この点は、十分注意してくださいね。


なので、ダイエットをされるのであれば十分注意して行ってくださいね。


ちなみに当院のダイエット指導は、その点も考えたうえでプログラムを組んでいます。

なので、本当に健康になりつつ体重も落としていただいています。

おまけにリバウンドもしずらいです。

タグ：ダイエット,藤沢

手が熱いって

そうだ、思い出しました。


以前、手が熱いって記事をブログに書いたことがありました。


もしかしたら、そのせいで

「守護霊を見てください」

とか

「いまの彼はソウルメイトなんでしょうか？」

とか聞かれるようになったのかもしれませんね。


あぁ。


確かに、手から何かが出ているとはよく言われます。

柑橘系のにおいがするとまで言われることもありました。

さらには、

「龍がいるんですね。地震とかあっても全然大丈夫そうですね。いいなぁ。」

なんて言われたこともあります。


確かに、お客様の身体の状態を手のひらから感じることもあります。

でもですね、

守護霊とか本当に見えませんからぁ。

タグ：整体,鵠沼海岸

知り合いから「痩せたでしょう」って言われましたっ！

先日お越しいただいた、ダイエット指導を受けていただいているお客様。

まだ、目標体重まで到達していないのですが、

「知り合いから『痩せたでしょう』って言われましたっ！」

ともの凄く嬉しそうに話していただきました。


こちらも本当にうれしくなりました。


で、その方のお話がちょっと面白くて、

少し前からウォーキングをしているって習い事に来ている人たちに話し始めたらしいんですね。


最初のうちは、周りの人に変化がなかったそうなのですが、

いつも履いていたスカートのウエストがゆるくなった位から、気がつけば、

周りの人もウォーキングをする人がちらほら出始めたらしいんですね。

それも、ウォーキングをしているってはっきりとは口に出さないんだけど、

いつもは自転車で習い事にくるところを歩いてこられるんだそうです。


でも、特に痩せたねとか言われることはなかったそうなんです。


この方は、最近になってもの凄く身体がしまってきたのですが、そうしたらさらに

ウォーキングをする人が増えて、自転車で来る方が一人もいなくなったそうなんですね。

「あれ、これはもしや私の体形の変化が影響を与えてる？」

と思い始めたところ、

「痩せたでしょう」

発言になったそうなんです。


この方の素敵だなぁと思うところは、

「私が変わってね、周りの人にもいい影響があればいいなぁって思うんですよ」

っておっしゃるんですよ。


そのためにも、もう少し頑張りましょうね。

タグ：ダイエット,鵠沼海岸